“都看清楚了，接下来我会先后给你们示范两遍接下来的训练科目，障碍穿越和梅花桩，障碍穿越又分为四百米障碍和技术障碍两部分。你们将被分为三个组，每天轮流在早中晚切换训练场地。我会每个项目都示范一遍快的，再慢动作仔细给你们讲解一遍，希望你们好好看清楚听清楚。”
“三个项目各占十分，第三阶段结束后，由我亲自观看每个人的考核，给你们评分，总分低于二十五分的，那就不好意思了，剑魂不会因为少数人耽误训练进程，所以分数不合格，直接淘汰！”
众人心头一凛，他们可不会天真的觉得二十五分是一个很容易达到的标准，以他们对这位教官的了解，这个阶段恐怕又要淘汰掉很多人。
“四百米障碍，前一百米，为直线冲刺，第二个返回的一百米，需通过五步桩，跨越深坑，飞跃矮板，上高板凳，越高低台，上云梯，登独木桥，高板墙，钻铁丝网。第三个一百米，跳低桩网，过高板墙，钻桥墩，过云梯，过高低台，钻矮板墙，两米深坑，三步桩，第四个一百米，冲刺返回。”
他将四百米障碍的流程说了一遍，而后喝道：“都看好了，我第一遍会用我最快的速度通过，通过过程全程不允许动用灵力。”
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