他怎么动作，直接从石凳上跌落，坐到了地上的蒲团上。
张无忌走开几步，两手相抱，头往上顶，两腿分开，左腿缓缓迈出。左右双手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，好似撕棉一般，正是形意拳的当家桩功——三体式。
张无忌缓慢而有序的打着三体式，张三丰的眼睛瞬间来神，以他的修为就算是不用神识也能看出就在张无忌打起这套拳的时候，他全身上下肌肉一条条的抖动起来，一根根大筋不断拉直、弹起、收缩，他身上的血液就跟水开了一般，突然变得沸腾了。
他全身的毛孔都闭合了，就连呼吸都是很久才进行一次，全身的精华全部被截留在体内，这些精华正在被一遍遍的提炼，反过来壮大己身。
太奇妙了，武功还可以这样修炼的，这是何人创出来的拳法，看其形式这还只是桩功而已，但它虽是桩功却也是此套拳法之基石。
张无忌打了一遍三体式，收功之后，就打起了形意十二形，龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊依次演练，龙的轻灵矫健，虎的凶猛，猴的敏捷与精灵，……
形意十二形，十二种动物的特点特征被他一一演练而来，形似神更似。
当他打龙拳的时候，张三丰竟然真