哑铃，让金钟国跟其他人那样表演高难度的支撑动作和跨越动作有点难为人了，于是金钟国选择了自己最喜欢的举哑铃。
大大小小的一排哑铃还是很有震慑力的，特别是30以上的那几对哑铃，这种东西在电视里和在现实中看到完全是两个概念，只有近距离接触才能感觉到这个重量的哑铃带来的压力。
简单的热了热身，扭曲的金钟国就出现了，扭曲着一张脸的金钟国从30的哑铃举起，一直举到了50的，这种表演虽然乏味但是看起来真的很震撼，金钟国秀完后就开始邀请现场的路人参与了，高难度的东西他们玩不了，但是举举哑铃还是没问题的。
虽然朋友和亲人都怕了金钟国这个健身狂人，但是对于国民来说能在金钟国的指导下做做运动还是一种不错的体验，很快就有人报名参与了，而金钟国也十分认真的开始了指导，国教练上线了。
相对于普通人来说，男人一般情况下10的哑铃就差不多了，就算是经常健身的15也差不多了，能达到健身爱好者的才会尝试更重的哑铃，而像金钟国这种把举50重量当日常的也就只有以健身为职业的人能做到了。
互动项目虽然枯燥了一点，但是路人参与的热情还是颇高的，更不用说还有职业