来；他还感觉，自己的胳膊和腿一直在变粗，尤其是双腿，肌肉越来越结实。
每天上班间隙，在天台上他会雷打不动的一口气做上60个俯卧撑，然后在篮架下再练几下摸高。写字楼里有几个年轻的篮球爱好者，身高都不错，偶然遇见几次后，每次都像要和李良比试一样，一个接一个的都在比谁摸的更高。有个身高有185的小伙，刚刚大学毕业，轻松原地摸框，助跑抓框，自称还可以扣篮。
除了这位弹跳达人以外，身高180的李良，摸高已经稳居天台第二了。
在健身房他也进步神速。对各种组合器械也越来越熟悉，上肢力量稳步提高；他还遇到了几位好心的高手的指点，开始注重利用各种特殊器械进行核心力量的训练；自己还网购了瑜伽垫、滚轮等器材，在家也争分夺秒的练习着。
当然，最惊人的变化还是发生在诺坎普的特训。他执着的努力获得了极大的回报：盘带训练他已经完成了6000组；停球训练也终于取得了零的突破，虽然进展不如盘点训练，但是也已经成功的完成了500组；原地连续颠球也已经成功的突破了50个。
比这些更让囧囧惊讶的是，李良的自信心也变得越来越强大了。
他从小到大