三人站定位置，等待着妙应真人传授所谓的修炼宝诀。
而妙应真人则又是悠悠的开口说道：“凡欲求仙，大法有三：保精、引气、服饵也，保精者，养肾固精也，但常人精满则溢，或**使精未满亦泄之，凡人之未老先衰者，莫不由于肾虚而精不足也，未尽天年而早夭者，莫不由于淫乱而精竭也，油尽灯枯，精竭人亡，此万古不易之理，故修炼之人需谨记精勿乱泄，待泄之精需炼化为炁，则用炼精化炁之法也……”
白里度听到这里，内心也是一动，这炼精化炁之法自己其实早就已经掌握了啊，不就是先天功中所记载的炼精化炁诀嘛。
只听那妙应真人继续说道：“引气之气者，不同于体内之炁也，实乃天地之气也，亦谓之天地五气，乃丹天之气、黅天之气、苍天之气、素天之气、玄天之气，此五气虽在天地之间，却是厚薄多寡不均，非洞天福地之中未易获也，所谓引气，需先存思，以黄帝内视之法，令见五脏如悬磐，五色了了清楚，勿缀也，然再迎气，即每旦初起，面向午，展两手于膝上，心眼观气，上入顶，下达涌泉，旦旦如此，再之食气，常以鼻引气，口吐气，小微吐之，不得开口，复欲得出气少，入气多，每欲食，送气入腹……”
这