便准备尝试修炼《炼精化炁诀》。
艰难的将两条腿盘成了打坐的造型，白里度微闭起双目，便开始在脑海中回想炼精化炁诀的口诀内容……
先天元精既已成，练精化炁是为正。
静养化气坐调息，极静而动一阳生。
守静聚性意坚定，观光止念心境平。
微阳初生嫩勿采，内照光圆实乃盈。
凝神 聚意入丹田，心息相依气连绵。
舌抵上颚生津水，炼液化精亦延年。
寅时精满正当采，元精尽数入炉来。
意守封炉无遗漏，外物不举靠火候。
三十六息先武火，二十四息后文火。
先武后文齐烹炼，元精化为元炁现。
……
结合先前的认知，这口诀的前十句，其实就是练精化炁的最核心精髓，只要能够理解其每一句的具体含义，再配以正确的打坐与呼气调息之法，那便可以将体内的元精炼化为元炁。
而岳老在前些天临走之前，其实也都有将这些内容详细的传授给了白里度，所以此刻其也算是具备了这些必备的条件。
按照先前岳老传授给自己的方法，白里度尝试着进行静养