刻记录自己的行为，遇到不确定的事情，打开手机视频看看。
比如早上出门，不确定煤气燃起开关是否关上，不确定门是否锁好，就用手机视频录下来自己关煤气和燃气以及关门，到了单位不确定是否关好的时候拿出来看看。
经常保持这个习惯，强迫症会变轻一些。
至于抑郁症和焦虑症，本质是不安，害怕和恐惧，找到安全感就可以克服。
陆芸撞了五六分钟文件，终于工作完成，喝了一杯加糖豆浆，开始了一天的生活。
方晓走过来敲门：“大姐。”
陆芸道：“进来。”
方晓推门而入，说道：“我发现了一个秘密，昨天没力气说，今天跟你说说。”
陆芸好奇：“什么秘密。”
方晓取出极乐钢笔放案桌上说道：“原来，这支钢笔是你三舅封的禁制，岁月第三子。”
陆芸一惊：“真假。”
方晓道：“这钢笔里面的声音说的，他是岁月第三子。”
陆芸点点头：“原来如此，这是父女俩组队来害我，都是亲戚，何必如此。”
方晓道：“实际上亲情很容易扭曲，尤其是王族皇族和世家贵族。”