体会，在突破中，或者是在运球中，重心不稳很容易就造成失误！”
“防守也一样，不断的小碎步，或者是尽量压低的身子，都是为了保证自己的重心处在平稳当中！”
“而你防守的时候，却不是，你分散了太多的力气在看球以及追球上面！没有人能够跑得比一颗篮球快，你懂我的意思吗？你的防守应该是人，不要总想着去抢断或者是造成失误，这很多时候不会如你所愿！”
“你更应该做的，就是保持专注，保证自己的重心始终不会被带走！”
李明说到最后，运着球又走到了拉文的面前。
“干。。。干嘛？”拉文没有反应过来。
“还能是干嘛？理论实践啊！注意啊！开始了！”李明说着便开始运球，拉文一开始没有反应过来，不过很快他便做出了防守的姿势。
“首先是保证自己不被带动节奏！”拉文在心里回想着李明对他的教导，看着李明运球却一动不动。
“然后在对方脚步开始移动的时候去跟上对方的脚步！”拉文嘴里轻声念叨着，看着李明终于起步，往着右边，轴心脚。。。动了！
就是现在！
拉文大步往前，跟上了李明的动作，可对方