步上栏，三步一栏。
“看着技术还不错，”老爸点了点头说道“正式上栏测一下吧，第一次慢点啊。”
“好呢”郭子昭信心十足的回到。
110米跨栏，首先就是要克服攻栏时的恐惧感，不然再好的技术动作都会变形。害怕打栏，就会不自主的提高跨栏的高度，就会延长身体在空中的时间，速度必然会越来越慢。
“各就位……预备……哔！”
郭子昭右腿猛的一蹬，冲了出去。一边默默的计算好步子，1、2、3、4、5、6、7、8起……左腿迅速的向第一个栏攻了过去，身体前倾、过了…下压…送髋…摆右腿…向前…再来，1、2、3起…，1、2、3起…
郭子昭按照技术要求不停的跨栏，一边控制着节奏，一边尽力加快速度，好……过了最后一个栏了，冲刺，冲刺……郭子昭一鼓作气冲过了终点。
“好，16秒15，不错不错”。老爸高兴的说道，“这个成绩比小董昨天的冠军就慢了005秒。不过，刚才在跨栏的时候，你的步子还是有点没放开啊”
“嗯，刚开始攻栏不大适应。再练几次就好了”郭子昭也不满意的说道。
刚才攻栏的时候步子是有点紧，