“接下来，大家就注意看了，第一步，首先把自己喜欢的蔬菜和水果一颗颗洗好备用，而我用的蔬菜和水果是一颗苦菜、小白菜一颗、小西红柿两个、黄瓜一颗、梨一个、苹果一个。”
“第二步，蔬菜和水果都已经洗好了，接下来就是，把苦菜切成三小段，小白菜只要嫩叶，小西红柿对刀切成四小呀，黄瓜对刀切成八小块，梨和苹果削皮对刀切成小片即可。”
“第三步，把切好蔬菜都放入沸水中进行熟烫一下，再捞出来，然后在去掉水分，在然后就把已经烫熟的蔬菜和切好水果拌在一起，最后我们在沙上点盐，再沙上点薄荷、一点酸奶沙拉酱后在搅拌一起后即可。”
陈辰把已经做好的蔬菜沙拉放在厨台上，对着直播间说道：“一道简单的蔬菜沙拉就做好了。
“接下来，我要做的是自己做的三明治，我准备的材料是面包片、鸡蛋、火腿、西红柿。”
“第一步，先在锅里刷一点油，然后在打入鸡蛋，并方入少量的盐和胡椒粉。”
“第二步，把小西红柿切成丁，然后在面包片上涂上三明酱，在字切好的小西红柿方在上面，在然后把火腿切片方在上面，并且已做好鸡蛋放上即可。”
“第三步，最后在涂