静功，都讲究呼吸的协调。呼吸配合着肢体的动作，每一次呼吸，都是将劲力传遍全身，以劲力强化身体。”
“动功在前，静功在后。动功是锻炼身体大块部位，一旦有成，可以看出明显的效果。或行走稳重，或轻身提纵，或声若洪钟。”
“而静功则是细微之处显功力，关节、手指、脚趾，皮肤等等这些细微之处的变化，都是无比重要的。甚至于，深入与内脏，达到内外一体之效果。”
“动功于锻造，静功于雕琢；动功于明显，静功于细微；动功于外在，静功于内脏；动功于力量，静功于控制。”
“总之，动功在前，静功在后，两者相互配合，才能将炼劲之法修炼到高深之处，练出一缕内息。”
沈荣说的是理论纲领，几乎就是将整个炼劲之法剖析开来。
“你跟我来。”
沈荣带着季真来到后院内的一块空地，在空地之上东南角，有着一排排的木桩钉入地下，高低不同，木桩的距离也不统一。
“练桩？”季真心中很是疑惑，但却没有说出来。这种练武的方式，他到是在武侠影视之中看到不少。
沈荣脚步一踏，整个人便跳跃而起，站立在木桩之上。“现在，我交给