外乎“洗”、“炼”二字。所谓“洗”，即是药浴，用一十六味药材磨粉泡浴，成分要好、年头要足；所谓“炼”，不是修炼，而是按照莫大国师的秘方取材料以文火熬九个时辰，慢慢提炼出药膏，每日一剂配温水服用。
无论是服用还是泡浴都选在午时，这是一天当中阳气最旺的时刻。莫提准提供的秘方就和他本人一样，性子格外霸道，她服膏后泡上十几息就要满头大汗，再坚持下去就是太阳穴突突直跳，心脏砰然作响，仿佛要从胸腔里蹦出来。
一直坚持到血管快要爆裂时，药力达到最盛，她就得从浴桶里出来揩干身子，迅速运行《步仙诀》一遍又一遍，直至满身浮动的气血都归顺下去，这才算把药力打散，不会反伤己身。
这么做就称作“淬体”。
许凤年告诉冯妙君，莫国师成方的标准是修行者。也即是说，这副方子是初级修行者淬体所用，可以慢慢剔除身体里的杂质，她能不能坚持下来就看个人的体质和毅力。
虽然过程痛苦了些，但好处也是显而易见。仅用过五次，她就觉得身体一天比一天轻盈，足底像安了弹簧，每走一步都像要往上跃起，躯体当中似乎蕴藏着用不完的力量。
当然，她明白这些都是愉悦的错