小腿。挺右膝，上身直立，连做五次，换左腿训练，.......
第三式，勾腿盘旋，.......
功法：两腿屈膝下蹲，左臂按于裆前，掌心向下，右臂直臂上举于头部上方，掌心向上。左腿向身后仆地斜伸，全脚掌着地，脚尖内扣。左腿从后向前做弧形扫踢，扫到正前方屈膝回收，还原。如此连作五次，换右腿扫踢。
第四式，左右涮腰，........
第五式，铁牛耕地，.......
第六式，龙盘玉柱，.......
功法：两脚分开与肩同宽而立，上身前俯，双手抱紧左踝关节处，面部尽量贴近小腿。紧接上动，双手抱紧右踝处，头随即移向右小腿旁，.......
第七式，鹞子入林，.......
第八式，坐马纵跳
功法：两腿马步站立，间距自感舒适为宜，双臂平伸于胸前，两掌掌心向下。随即双腿以前脚掌用力点地，身体腾空而起，在空中旋转180度，落地后仍保持姿势，唯方向相反，........
以上看上去，都没有什么，就如同第一式的功法一样。恐怕再看下去，也不会有任何收获。