打法如甩鞭’而练习方法则繁琐的多。
这口诀方法教给杨辰之后秦明开始亲自做示范，秦明很放松的站在天台上，要求杨辰推动他，用什么方法都行。杨辰刚开始轻轻的推了推，秦明纹丝未动，然后使劲推了一下还是纹丝未动，最后使出吃奶的力气也没能推动秦明。
杨辰连续换了几个方位都没能让秦明有丝毫动弹，似乎整个人跟一大树一样牢牢扎根在了地上。
秦明起身解释道：“这就是练法的结果！”说着秦明打出几组动作，这些个动作很缓但却很有力，同时看着又很放松，似乎整个身体的劲全部贯连在了一起。
秦明边打边说：“这是练法的要领外三合与内三合，外三合是手与足合，肘与膝合，肩与跨合！”秦明说道外三合时还专门做了几个相合的动作让杨辰过目。
秦明继续说道：“内三合，神与心合，心与气合，气与力合，此三合只可意会，无法言传，你要自己体会！”其实这个时候杨辰已经了解掌握了内三合，只是在秦明说到这些总结出来的要领时，杨辰还无法与自己的实践结合在一起。
秦明示范完练法又开始示范打法，练法强身健体，打法消耗体力两者有很大的不同。一般人练习功夫皆是从练法开始着手，绝不会接触