根本如何储藏精气。
前者针对男子（谢仁旺）后者以女性（赛貂蝉她们自己）为重心而为著论。
养阳：谓积着男性房中术之根基。除宠爱未满二十岁的（最佳）或未满三十五岁的未产妇外，男的要不泄精，吸收对方唾液或性分泌（）在这本有着玉——房——秘诀的书中这样描述道：如果男人想获得精气而有效使用，以及达到事半功倍的效果时，最好去找，或者以童女为对象，如此，他的脸色一定会与年轻女童相同。
选择女人时，不要拘泥容貌的美丑，只要年轻健康即可。十四、五岁起，十八、九岁下的女人最好，如果是没有修习武技修真者最好不要超过三十五岁。当然修真女子列外，如果是修真而且又是那效果最佳，不论年纪，修真功力越强，保持的处子之身越久效果越佳。
此道秘诀近多人验证，效果之好无与伦比，像传说中的后羿，依照此法便活了足足有三千年，如果再服用仙药的话，可能就成仙了。
而修“养阳术”之对象，以见初潮，年在十四、五岁以上，十八、九岁为佳，又必须为三十五岁以下的未产女性，由于不泄精，化成能量，以补身体，这便是还精之法，由此能量移过来，（如果是修真的那效果就追佳）活力越强，蓄存越多越