那有什么用？”曹晶晶依葫芦画瓢的站好了，眼神中疑惑。
“你现在有力量了，但是全身的劲都很粗，没有细下来，我这是桩功，让你的劲细下来，这样，你踢的时候，无论怎么跳，都不会扭伤筋骨。”王超道。
“站着不是要你不动，而是轻微的动，不动身体，动韧带，肌肉。”
王超和
曹晶晶摆了一个同样的姿势，“跆拳道的踢法，从脚跟腱肌肉发力，传递大腿，再转腰，一瞬间爆发，踢出去，威猛。你现在要做的，是把动作慢下来，感受瞬间的发力的过程，就好像镜头里面的慢动作分解一下。”
“先脚腱的肌肉动，然后小腿，膝关节，大腿，腰牵动。只动肌肉皮肤，不动身体，用意念去指挥它们轻轻的动。”
“你这样慢动，身体抖，慢慢的抖，从脚到腰，一步一步有规律的来。就好像工地上，筛沙子一样。越筛越细。大动不如小动。这样就能够慢慢的使自己的肌肉，韧带强壮起来。到发猛劲，突然爆发的时候，不至于拉伤扭伤。”
“哦！”曹晶晶听得很仔细，站着仔细的活动自己的肌肉，跟王超指点的一样，从脚慢慢到腰。
“不行，你要练出敏感来，不敏感，不会出功夫。活动的时候，神和