绍的桩法总共有三种，这三种桩法，一种名为卧虎桩，一个是盘龙桩，还有一个是十字桩。卧虎桩最开始的时候需要人像老虎一样的趴在地上，一动不动，能够坚持半个小时以上才能进行下一步。盘龙桩则是让人的两条腿像蛇一样的盘起来，膝盖相触，脊椎笔直，昂头挺胸，然后不断小幅度不间断的抖动，在抖动中不断重复着身躯的直立和下蹲动作，完全和那些盘成一团的要咬人的蛇的动作几乎一模一样。十字桩则是卧虎桩和盘龙桩的混合与变体，也是在上面那两种桩法练到小成之后才开始练的桩法，十字桩要求下身如蛇盘，上身如虎抱，双手各持两根长枪，形成十字……
书中的第二个部分，则是三十六式铁血神拳的散手招式和五种基本步法的配合与衍化……
书中的第三个部分，则是一种名为铁血合气诀的口诀，这是一种卧虎桩小成之后才开始修炼的，利用呼吸之法鼓动明点，在桩法和拳法的配合下让人体六力合一，练出暗劲与化劲的方法，相对于前面的内容，这部分的内容对张铁来说有点难以掌握。但最让人抓狂的则是第三部分最后关于铁血战气的修炼之法，这是整本秘籍中最重要的内容，但同时也是字数最少的内容，这部分的内容少到什么程度，少到只有一句话——“待化劲大成，