不问随你折腾的态度，让他起了疑心。
这个老家伙不好对付，权利放手，责任自然也不用全担着了。
上午就交给樊老头好了，一人一半，于公于私都说的过去。
姚厦算是长出了一口气，昨天一直是憋着一口气在坚持，今天全身起反应，又酸又软的。没伤没病，被活活练趴下的队长可就丢人丢大了。
尤墨却很不识趣，十点过训练结束的时候，拽住了姚厦：“来来队长，加练几趟跑动中传球！”
姚厦还是实称，什么也没说，咬咬牙把球鞋换好上了球场。
尤墨抱着球过来，对姚厦竖了个大拇指，招呼卢伟一起。
五组练下来，姚厦惊奇的发现：酸软无力的腿仿佛缓过劲了，跑动的时候感觉轻松了不少。
尤墨喊停，招呼两人过来：“抓紧时间拉拉韧带，再慢跑两圈结束。”
姚厦心中不解：“怎么我跑了几趟下来腿就没那么酸了呢？”
“这叫‘超量恢复’，大运动量训练完了，第二天不能把量降的太低。身体里会有大量的乳酸堆积，没有合适的运动帮着清除的话，恢复起来很慢的。”尤墨详细解释一番，顺便帮姚厦拉韧带，按摩大小腿肌群。
姚厦简直佩服的五