久违地在自家别墅内睡了一个长觉，一大早就冒着刚刚升起的太阳起床醒来的冯龙德用力抻了抻自己的懒腰，然后开始穿戴起了昨晚就提前放在旁边空着的单人沙发上的运动t恤与运动短裤。
一天之计在于晨，冯龙德平常如果不是要彻头彻尾地完全休闲的话，哪怕是周末这种自己跟条顿营地内绝大多数成员一样休息的日子里，他也会雷打不动地进行最基本的体能训练与战技训练，也就只有马术训练与自身的能力训练才会暂时不会进行之所以冯龙德会这么做，是为了让自己的身体随时都处于一个活动开了的状态之中，这样的话不管是在遇到突发情况还是在日常生活中都有积极的作用，最起码能够及时反映并做出正确的动作以及保持着精力充裕是完全可以得到保证的，而且冯龙德在这两年中也已经适应了每天一大早起来出一大身热汗把身体活动开了的生活节奏，让他不这么做的还真会不适应，就跟让某些成天码稿子都码疯了的作者贸贸然就不能写东西而狂性大发的道理是一样一样的
“起床了！太阳都要马上晒焦你的屁股了！！”穿好运动t恤与运动短裤后，把运动鞋也在脚上蹬好的冯龙德转过身来，走到朱衡宏的折叠床前直接把他身上的被子一掀，双手抓住还在唿唿大睡的朱衡宏的