部分病因。”
“一些人因为疼痛了，对运动更为恐惧和厌烦，导致关节液分泌加剧减少，从而恶性循环，最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命，比如很多老人就是这样，关节疼了就不运动，导致免疫力降低，很快各种疾病缠身，然后……”
贾珑耸了耸肩膀，大家马上明白了她的意思。
“我现在先教大家一种不加剧疼痛，也比较方便简单增加关节液的方法。”
“这种方法就连老人也能用上，你们学了可以回家告诉家里的老人，只要坚持一两次，也许能让他们重新拥有相对健康的膝关节。”
“其实这个办法很简单，就是轻松版的扎马步。”
“不过动作要领还是与大家所知的马步有些微不同的，小鱼，你照着我说的作。”
贾珑来到柳笙笙身边，这她把手里的文件夹下地上，然后手机镜头对准她。
“像我这样，人先站直，两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙，注意双脚不要外八字或内八字，而是要互相平行，接着慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”
“这里有个要点，年青人稍微蹲深点，效果也会更好点，十公分到十五公分的样子吧。中老年人或感觉到