壶开水的水壶，摇了摇，让里面的温度更低点，然后对着壶嘴，抿了一小口。
“实际上，在户外运动或行路时，休息也是一个很重要的关键。适当的休息能够缓解体能流失速度，也能让缺水和身体不适降低到最低限度。”
“不过休息的时间点和休息频律，都要自己把握好，而且频率也是因人而异的。”
“当然，这其中也有几大原则可以给大家参考。首先是人感觉疲惫时，第二，就是天气过热或过寒冷时。”
“比如现在，时间正处于入夏时节的大中午情况，阳光炽烈，这种情况能休息就休息一下。这样不仅是节省体能最好方式，也是防止水份消耗过大，以及防止中暑的较安全作法。”
大热天解说，贾珑感觉喉咙又干渴了，为了减缓水份继续流失，她选择了尽量少说话。
这一早的经历，确实太累人了。
贾珑想了想后，跟观众们说一声，然后坐靠在树旁，闭眼休息了十分钟。
十分钟过后，并没有真睡着的她，重新捡起背包，开始赶路。
“好了，接下来就是进行寻找合适庇护营地的时间了。”
“好在我们手里有比往日荒野任务时，更多的专业工具和