煅炼，又没有时间和毅力的人而言，这样的办法简直是为他们量身订作。
贾珑又跟大家说，其实这套动作只要掌握了要领，哪怕坐在椅子上也能作，当然就谈不上标准了。
只是聊胜于无，坚持下来效果都会有。
指点了贾亮作完十个一组，换了前后脚，又作一组后，贾珑让贾亮摸摸自己腹部。
“咦，好像肌肉真的硬起来了。”
贾亮惊奇的摸着自己腹部，很是愕然。
“哈哈，硬起来什么鬼。”
“没想到你是这样的小舅子，污。”
“哪里硬起来了，请小舅子开始你的表演。”
“好污好污，肯定是你姐把你带坏了。”
贾珑本没听出什么，可看看手机里的弹幕，顿时也轻啐一口的笑出声来。
“你们别乱说，我弟还是高中生呢。”
她继而对不明就里的贾亮点着头笑道：“你比较瘦，所以这么一会就能出效果，而且只要坚持，大概一个星期就会有肌肉线条了，饮食规律点，一个月内有六块腹肌都不算奇事。”
“不过你也太瘦了吧，别的地方也要长肌肉，给我再作二十个俯卧撑。”
贾珑