得大胸脯就仿佛海水波浪，弹啊弹的摇晃了好一会儿。
虽然酸痛，不过这么按了一会儿后，总算感觉舒服了很多。
按摩的手法，贾珑并不好教，只是躺着解说了些要点。
毕竟这是系统技能，如果想达到很好效果，就要观众们学会确切的某种施力办法，这只通过屏幕，是不太可能教会的。
不过接下来另外两个过程，就能让贾珑言行身教了。
“我们进行了效果不错的按摩，我已经感觉腿脚舒适了很多。”
“而其实在运动过后，你如果感觉肌肉酸痛了，另有两个不错的方法。”
“接下来我先教第一个办法。那就是‘静力拉伸’。
“不管运动前后，作一下静力拉伸都是非常不错的恢复办法。这是因为人在煅炼时或运动过后，肌肉都是呈紧绷状态的，而且因为记忆效应，你的肌肉在训练过后一段时间里，都会比正常状态短一些。一般需要大约两个小时才能缓解过来，那之后才会是人体自然的修复肌肉疲惫和小损伤过程。”
“不过你进行了静力拉伸过后，肌肉会比正常更快恢复，这样肌肉的再生和修复过程也会比正常更快展开，所以还是很有效的恢复方式。”