难不住自己了，但他万万没有想到...
训练也变强了....
哈哈哈....（哭笑允悲）
方然几乎就是在心里流下了感动的泪水，顺便咬着牙的‘感谢’。
掐着我的极限加大强度，宿群大哥....
真是辛苦了你了啊！！
用力一踩，身影从七米高的地方高高落下，然后卸力翻滚，穿过管道一样的缝隙，借着冲力再次冲上一块四米高的高台，一连串只要出了任何差错，必然只能看着下一块白色立方干瞪眼的动作，连续流畅。
总算....完成了第十五次立体机动（跑酷）训练。
“噗....”
方然直接拍在了地上，感觉浑身上下又是一点劲都没有了，无力感和肌肉酸痛的感觉几乎让人发疯。
这跟他至今没完成的一万米一样。
每一次都是全力的奔跑，体力总是很快的就被抽空。
一万米不可怕，可怕的是要以大步流星的速度在三十分钟内跑完一万米。
同理，每天早上光着膀子如同一只新鲜的脱水咸鱼一样拍在跑道上的方然得出了血的结论。
就是这个道理换成是立体机动也