果酒，每次少喝些，不要喝醉，对身体和修炼都有好处。”
“谢谢老姐，我就知道你对我最好了。”真是熊孩子啊。。。
宁馨休息了几天，放松了一下，向青木道君报备了一下，“师傅，这次在秘境和五阶妖兽打了一架，弟子觉得可以筑基了。”
“恩，根基十分牢固，气息已渐渐溢出，可以筑基了。这是一些筑基心得，和筑基注意事项，你好好看一下。筑基时不要急，慢慢的来，尽最大努力扩宽筋脉，这是你以后修炼的根基，以后你能达到什么地步，筑基起着决定性的作用。”
“弟子谨记师尊教诲”
“去吧，为师会为你护法，你不要有后顾之忧，安心筑基。”
“是，师傅”
回到洞府，宁馨拿出灵茶、灵果，慢慢的品尝。等思想工作做好了后，拿出静心蒲团，开始筑基。
一遍一遍的压缩体内灵气，慢慢的扩宽着筋脉，宁馨每一步都慢慢的做细细的做，随着体内灵气的增加，压缩灵气越来越难，每一遍都伴随着剧烈疼痛，宁馨咬牙坚持着，不成功便成仁，几乎体内灵气都液体化了，宁馨才引导灵气进入丹田，灵气进入丹田后，就飞快的旋转着，带动着灵气在体内不断地、反复的循