中心挖过来，对于怎么教人，还是比较专业的。
上课之前，瑜伽老师先给每一个同学做了一下简单的测试，根据学员们不同的身体状况，安排了相应的课程。
赵子明身材强壮，经过体能测试后，王老师就推荐他练习力量瑜伽。
力量瑜伽能够均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力，在欧美比较流行。知道赵子明有跑步的习惯后，王老师建议他继续保持。
同时，因为力量瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此练习者必须身体健康，并且及有耐心。现场20多人中，只有五个人被王老师编到了力量瑜伽组。
简单的分组之后，王老师给每个人发了一张课程表，因为每个人的安排不一样，时间错落分开，有事的话也可以随时调整时间，赵子明看了看课程安排，一周要上五节课。
今天是力量瑜伽的示范课，不涉及正式的练习，有很多练习其它瑜伽的，对此感兴趣，就留了下来观看，也有不感兴趣的，分过班后就出门去别的区锻炼了。
王老师简单介绍了一下，“各位同学，力量瑜伽又叫阿斯汤嘎瑜伽，分为基础级、中级、高级3种级别，每种级别的动作编排是固定不变的。以