绷紧的状态，这时常练习可以锻炼人大腿的爆发力，让兵卒在战场上拥有瞬间置敌于死地的本领。陌刀的威力你们也看到了，但陌刀实在太重了！这世上又没有那么多天生神 力的人，所以，只能通过训练来加强他们的力量跟耐力。俯卧撑就是加强力量的训练方式，它可以提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量，一举多得，对士卒的力量练习特别有效！障碍跑是训练刀盾兵的灵活度……”
秦怀玉眼中一亮，由衷赞叹：“将军这训练方法，前无古人，末将佩服。如此反复练习，确实比一般的锻炼更加高明！”
罗通逐一的将引体向上、单杠、仰卧起坐、蛙跳、爬竿、压腿等等运动项目一并说了出来。
这些训练项目，对于精挑细选出来的百战强兵来说，负重跑根本不算是训练，但连续立定跳、俯卧撑、引体向上、单杠等训练力量、爆发力的运动项目还是很有帮助的。
尤其是这些老兵痞身上，更是有着出人意料的成效。
老兵痞有一个特点，就是好强。因为他们是精锐，所以拥有很强的竞争欲望。比如说老兵甲一口气做了三百个俯卧撑，成绩全军之冠，其他的老兵就不服气了。于是，一个个的背地里训练，非要争斗个胜负。其他的如连续立