庆州，由罗渊训练。
至于罗通带着的这三百人，年纪都在二十上下，且都资质不错，除了三十名火长是罗家铁卫，余者全部来自边军，更重要的是，这些人都是在战乱中失去亲人的孤儿，他们身世清白，没有家室所累，又有奋进心、忠诚度高，无疑是暗势力的最佳人选。
罗通带他们回京的目的是传授他们最基本的内功心法……吐纳法！让他们日后为自己效力。
这些人是罗通众万军中提拔出来的佼佼者，深受罗通的知遇之恩，忠诚度极高。他们对于罗通的亲授武艺，一个个都表现出了极大的热忱。何况都是二十岁上下的年纪，个个都自有一番抱负，面对这等好事，自然无人拒绝。
吐纳法是最基本的练功方法。通过呼出浊气吸进清气，来调整身体各部机能的内功锻炼方法，人人都可以练习。
这三百人天资悟性相当不错，罗通将他们视为奇兵，所以悉心指点、教导。仅仅一天，他们各自都掌握了吐纳法的各中诀窍。
其中三两人进展最快，分别是罗家铁卫里魏子陵、石守信与来自边军的楚辰远。他们仅仅只是用了一个时辰就领悟了吐纳法的关键，显示出了极高的天份。
罗通欣喜无比，便将三百人分为三