陈彦至每天拉伸筋骨，练习拳术，吐纳气息，并且还进入深度睡眠状态改善体质。这才在短时间内做到了筋骨齐鸣。
鹰爪功属于擒拿功夫，包括了擒拿与反擒拿技法，是关节技中的上乘功夫。陈彦至的鹰爪功很纯熟，但那只是在练法上，想要成为真正的鹰爪功高手，还需要经过实战。
陈彦至决定拿沙河帮的人来练手。
开始的时候，陈彦至被围攻，应对起来还有点吃力。但是熟悉了战斗节奏，陈彦至的身法和爪功配合得越来越相得益彰。
陈彦至挨了几棍，不过他的铁布衫功夫已经入门，除了有点疼痛之外，并没有受伤。陈彦至的抗打击能力，完全超过了普通人。
陈彦至平时一脸和气，好像没有什么脾气。可是一旦发起狠来，就毫不留情。
“你们这些家伙，都给我躺下吧！”陈彦至冷笑一声，不到十个呼吸时间，他就将十多个沙河帮帮众的关节全部错位，让他们失去了反击能力。
看着躺在地上哀嚎的沙河帮人，陈彦至心中：“武术还是要交流才行。闭门造车，练得再纯熟，到了真正动手的时候，很难打到敌人。”
此次对付的是沙河帮的帮众，如果对手是林世荣和鬼脚七这个层