开，但是接连第二步第三步，一直往上跑，就有些费劲了。
每一个迈步需要的力量都比较强，而且因为是连续性，身体没有调整，想要直接跑起来，还是对腿部和腰部的肌肉力量要求比较高。
不过，这个已经是叶钦的常态了，上楼经常要么就是很多个台阶迈步朝上跑，要么就是快速一个一个跑台阶，练步频。
训练这种东西，有专门的集中时间段，但日常生活里，如果自己去注意，还是有很多方式都能够进行练习的。提踵，压压弓步，跑跑台阶，这是聂方平在和他说训练条件达不到的时候，自己可以多做一些尝试，但要注意时间点和身体状态，避免不必要的受伤。
从楼梯口走到走廊，轻吐了口气，刚走进教室门。
“哎呀！”一声轻呼，突然迎面一个女生从里面冒了出来，差点和他撞个满怀。
“没事吧？”叶钦看着退了一步，看着面前的女生问道。
女生先是蹙了蹙眉，接着抬头看清是叶钦后，洁白的脸蛋唰一下就红了，也不等叶钦再问，一下子低着头就从他身边钻了出去。
“好像不是我们班的。”叶钦歪着头，看着离开的女生有些疑惑，也没有去多想。
进了教室