是在兰迪-亨特尔的指导下，给叶钦进行了简短的肌肉拉伸和肌肉按摩，让身体充分的热起来。
之后，叶钦又在跑道上进行了慢跑，行军走，跨步走等等一系列的准备活动，然后才开始今天热身的重头戏。
此时赛场内的跑道上，进行热身训练的人并不少，离比赛开始的时间比较近，来自各国的运动员都在抓紧着这段时间的适应性训练和热身跑。
站在热身跑道上，叶钦擦了擦额角隐隐的汗渍，轻呼了一口气，他准备跑做个几趟的起跑训练，男子200米的室外赛，他已经有一段时间没有参加。
起跑训练内容并不复杂，就是上起跑器，感受一下场地，然后运动员自己心里按照比赛开始的节奏，进行二三十米的起跑和加速跑。
又要进行男子200米的比赛，虽然是同样的跑道，也是短跑比赛，但对于个人的心理上的感觉却是完全不一样的。
叶钦虽然是400米出身，但在大多数人眼里，他的男子200米成绩，比他在男子400米上的表现好得多。
田径队里其实有不少声音都在建议，让叶钦转项，不过后来兰迪-亨特尔接手后也都没有出现转项的情况，这事情渐渐的也就作罢。
而且