后的自然形成。
在脑海里思 索着方长的训练计划，她开始不停地记录。
郑淼这股认真劲，让方长感受到自己果然没有选错人，不仅人漂亮，办事还认真利索，这钱没白花！
关键是看着都养眼。
看着低头思 索的郑淼，方长目不转睛地打量着郑淼的侧颜以及胸前。
嗯，形状完美，坚挺！
非常好！
察觉到方长的目光，郑淼心跳快了半分，不过脸上却是一冷，抬眼斜瞪了他一眼，警告道：“再看就把你眼珠子抠出来！”
方长连忙收回自己的目光，转头看向海边，活动身子。
看到转过身的方长，郑淼抿嘴一笑，然后继续写自己的计划书。
大概半小时左右，在智能的辅助下，她已经罗列出一份相当合适的训练计划。
她叫来方长，将计划书通过智能发送过去。
“你平时的锻炼太少，或者说根本没有锻炼，所以我给你的这份计划当中，有一部分是为了激活你的肌肉，具体的训练你自己看，明天我会把正式的训练课程表给你。”郑淼严肃地说道。
“现在这个还不是正式的？”方长错愕，他打开手头这份