起床了。
这样用盘坐行功代替睡眠，对他来说已经是家常便饭，现在的柳生元和，每隔三天才躺下睡一次觉，其他时间，都是用打坐行功来度过漫漫长夜。
先给自己倒了一杯水，然后走到健身房里，现在家人们都还没有起床，他可以肆无忌惮的练习。今天他没有取出木刀或者‘洗雪’，而是赤手空拳，施展起了‘太上七转化龙经’。
平日里他一般是练习周天武道，可是昨晚的反思让他想起，自己的长生的希望在于对自己身体的深入了解，而不是更快的速度和更强的剑法，这是根本与枝叶的差别，所以今天，他还是拿起这套据说能激发人体潜力，刺激锻炼身体内外所有部位的‘太上七转化龙经’来。
这套功夫共分七转，第一转很简单，比大多数广播体操还容易，共有七七四十九个动作，只是活动四肢胸背的主要肌肉筋骨；第二转就要一百零八个动作，要把全身关节都活动到，韧带也要拉开才能完成；不知道是不是当初的作者是强迫症患者，每一套都要凑一个特殊的数字才算完事，所以到第三套就要整整一千零八十个动作，其间种种扭曲人体的动作，和高难度的瑜伽相去不远；至于第四套以后的动作，就算前世，也没几个人做的出来，倒不是没人能完