潭观想。
在静坐中，渐渐将心灵视为一口深潭，无数杂念正飘浮在潭水中，使得潭水浑浊，而深潭观想法就是模拟潭水中杂质沉淀的过程，使得杂念渐渐沉入潭底，只留下清澈的潭水。
随着心灵潭水逐渐清澈，柳生元和渐渐心神澄净，白天里的争斗比武，未来的打算、家人的温馨都渐渐淡去，只有空明的心灵中，唯有着一点执念，这点执念就是柳生元和对于衰老死亡的恐惧和长生的坚持，让他不至于迷失在这种空明状态下。
第一步功夫既然完成，观想的对象就从深潭转为‘白虹’。
以剑为喻，有所谓‘直之亦无前，举之亦无上，案之亦无下，运之亦无旁；上法圆天以顺三光，下法地方以顺四时，中和民意以安四乡。’
而在柳生元和的观想中，只取‘直之无前’之意。
呼吸吞吐，丝丝缕缕的寒气被吸入肺部，在两侧肺叶的剑气种子中周转几圈，其中精华自然被吸入剑气种子之中，而其他剑气又被吐出，让这些剑气弥漫在身边，渐渐被吸附在身体皮肤表面。
自从上次剑气散去以后，柳生元和发现，这些散失的剑气其实并不会消失，而是会自动吸附在身体周围的皮肤上面，渗入毛孔，只是由于太过稀