是一种最古老的步法，
相传是古代高明的道士用来做法，呼风唤雨，沟通神 明所用的。
这种步法，参照河图洛书之势，阴阳八卦，北斗七星等玄妙意境方位。
练呼吸，通过肠胃腹语念咒发声，行气血，洗骨髓，通丹道，玄奥高深。
因为禹步其中有连踏的方位，是依照北斗七星。所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失传了。
现在只有三十二势太祖长拳之中的七星势还隐隐有禹步的影子。
相传宋太祖得了华山道士陈传老祖的练气法儿创出太祖长拳！
他以一根棍子打遍四北军州。太祖长拳之中有道门禹步的架子也有点来历。
真正的禹步，不但能强身健体，延年益寿，驱除百病。
而且练到家后，走起来全身如河洛二水冲击。
如北斗升腾，如星弹丸跳跃，如流星飒沓。
道藏里面有记载。宋朝道士在宫廷之中踏禹步，一丈方圆，呼呼带风。
周身气流能够被身体带得急速旋转炸动，好像雷霆罡气密布。
说到罡气密布，其实江寒已经从吞了药丸后的黑龙身上