体的血液在身体里缓缓涌动，刚才疲乏不已，现在重新振作，好像每个毛孔都轻快不已。
这洗髓正常来说要靠秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定等六个步骤来练，而且要从男人的生理之根入手，借助重物垂吊的方式。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会**，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵！
但江寒是弃了这些步骤，一步到位，快则饱含风险，这才让邪七忧心不已，洗髓后可强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神 问题，整个人彻底翻天覆地！
只有洗髓成功，方拥有从罡劲跨越到丹劲的可能！
“内丹术中提到炼精化气、炼气化神 ，炼神 还虚，炼虚合道。”邪七说道：“你早就达到炼化神 的阶段，炼神 还虚，又称上关，九年关。指一种出神 入化的境界，它是内丹修炼第三阶段，通过炼炁化神 这一关后，便进入丹道修炼