在韦耀武归案后，高翔练习起武当太极拳，带着韦紫凌到天楚翔龙武馆去观摩学习很多次。
高翔听恩师袁真人讲过：太极行功，功在调和阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。
诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
太极之先，本为无极。鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。二气分，天地判，始成太极。
太极拳者，其静如动，其动如静。动静循环，相连不断，则二气既交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使也。神气既媾，而太极之位定。
太极拳总势十有三；棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、进步、退步、右顾、左盼、中定，按八卦，五行之生克也。其虚灵，含拔、松腰、定虚实、沉坠、用意不用力、上下相随，内外相合，相连不断，动中求静。
诀曰：沉气於腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓荡，状若璇玑。意活而运，气如轮转。
神领全身，以手为先，脚随手动，身随脚转。意与神通，气随意走，筋脉自随气行。
太极拳者，内气之鼓荡运动，须与外形之势同。凡举动神