顺项灌顶两膀松束胁下气把裆撑
威音开劲两锤争五指抓地上弯弓
歌诀二
举步轻灵神内敛莫教断续一气研
左宜右有虚实处意上寓下后天还
歌诀三：
拿住丹田练内功哼哈二气妙无穷
动分静合屈伸就缓应急随理贯通
歌诀四：
忽隐忽现进则长一羽不加至道藏
手慢手快皆非似四两拨千运化良
歌诀五：
极柔即刚极虚灵运若抽丝处处明
开展紧凑乃慎密待机而动如猫行
歌诀六：
捋挤按四方正采肘靠斜角成
乾坤震兑乃八卦进退顾盼定五行
-- 上拉加载下一章 s -->m.