此拳法虽然不是功法，但若是将此拳法练到小成，其实力足以媲美黄品武者，若是能练到大成，足以媲美一般的玄品武者，堪称是外功一门横练拳法。
易筋锻骨拳共有十式，赵改将十式易筋锻骨拳传了下去。
几十名隐龙特战队队员看到这十式易筋锻骨拳，一开始不以为意，看起来极为普通，顿时心中起了跟蒲惠相同的念头，认为赵改虽然自身实力强大，但不适合当他们的教官。
可在真正修炼这十式易筋锻骨拳后，他们的想法完全改变了。
易筋锻骨拳前三式并不困难，基本上几十名隐龙特战队队员全部都能完成，可到了第四式，只剩下四分之一的人能够完成，到了第五式只有几个人能够完成，至于第六式只有一人能够完成。
赵改目光落到一个小胖子的身上，他们叫他余胖子，余千。
“有意思，没想到这小胖子倒是有点天赋。”
赵改眼中有一分赞赏之色。
几十名隐龙特战队队员都在修炼易筋锻骨拳，越到后面越发现之前的想法越发错误。
从第四式之后，虽然进展缓慢，艰难，但却能够感觉到每做一遍，自身的实力便前进一分，这是以往所不能想象的。