膝盖几乎触地，脚后跟抬起以脚掌用力撑在地面，身子向前低伏，重心分布双脚，肌肉紧绷，左手成虎爪状在前与眼睛齐平，右手虚握成拳在后贴近下巴，手掌前后笔直一线，如猛虎盘踞，满脸冷肃，眼神变得凝聚锐利。
蓄势待发。
“哈！”
吐气开声如春雷炸响，低伏的身子猛然向前，腰身发力，背脊起伏，仿佛要往前冲出，力量激荡，右拳顺势全力打出，似猛虎探爪。
虎力拳法，陈家三门筑基武学之一，模仿猛虎的动作，共有五式，练到大成，便可以锻炼到身体五成部分，既能作为锻炼体魄壮大血气的方法，也能作为攻防手段，陈宗习练至今已有两年半，五式基本掌握。
虎力拳法五式连贯施展，拳下生风，陈宗收拳站立，背脊挺直，呼出一口悠长气息。
“以虎踞式起手，以虎暴式收尾，打出风声，还处于小成，不知何时才能大成？”
武学可分入门、小成、大成乃至圆满，有话说：大成易得，圆满难求。
练到大成只需要付出时间足够努力，圆满则要领悟武学要义，掌握精髓。
虎力拳法分为四个层次：虎形、虎声、虎咆、虎势，对应入门、小成、大成、圆满。