和我一起练功。一个月以后，就算不能练出肌肉线条来，也一定能使身姿更挺拔一些，身体也能强健一些。”
林宛重重地点了点头，充满信心地道：“好，说这么说定了，我从今天开始锻炼身体，努力长高！”
宁无忧看着林宛一副担心自己长不高的模样，不由抿唇一笑。
林宛压了一会儿腿，又吩咐冰儿去拿了一张厚毯子出来，垫在草地上。
宁无忧好奇地看着林宛，不知道她想要干什么。只见她脱去了自己的外裳，只穿着中衣，走了过去，平躺在毯子上，屈着双腿，并拢。双手抱着后脑，然后腰腹用力，坐了起来，又躺下去，再坐起来，又躺下去。如此反复，不停地重复这个简单的动作，一直到大汗淋漓。
林宛一边做着仰卧起坐，一边数着数，坚持做了一百个，才终于停了下来。心中暗想，自己以前每天可以连续做三百个，现在才做了一百个，就已经快要到极限了，的确是缺乏锻炼。
宁无忧虽然不知道林宛做的是仰卧起坐，但是她知道这是在锻炼腰腹的肌肉和力量，不由也来了兴趣。等林宛站起身来，她也走过去躺下，学着林宛的样子做了起来。
林宛接过冰儿递来的帕子，擦了一把汗，又开始跳