人图案连成一串，从姜林脑海中一闪而过，姜林心随意动，当即盘膝落座，双手引动着体内真气自丹田之处向全身经脉要穴游走。
真气在他的牵引下，先至前阴后阴之间的“会阴穴”上，又从“会阴穴”向上，直通脊椎末端的“长强穴”去。人身“会阴”、“长强”两穴相距不过数寸，但“会阴”属于任脉，“长强”却是督脉，两脉的内息决不相通，但在他运功牵引之下，竟让任脉和督脉建立起了联系。
真气一通入“长强穴”，登时自腰俞、阳关、命门、悬枢诸穴，一路沿着脊椎上升，走的都是背上督任各个要穴，然后是脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、痖门、风府、脑户、强间、后顶，而至顶门的“百会穴”。
待这股真气冲到百会穴后，姜林只觉脸上一阵清凉，一股凉气从额头、鼻梁、口唇下来，通到了唇下的“承浆穴”。这承浆穴已属任脉，这一来，自督返任，任脉诸穴都在人体正面，这股清凉的内息一路下行，自廉泉、天突而至璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中、中庭、鸠尾、巨阙，经上、中、下三脘，而至水分、神厥、气海、石门、关元、中极、曲骨诸穴，重又回到了“会阴穴”。
如此一个周天行将下来，只觉得浑身舒泰