把握的好的话，普通人也能。咏春拳中就有一门在极短距离发力的拳法，叫做寸拳，其实借的是腰力，将力集中到一点而后发出，靠的是巧劲。和形意拳里借助身体各个部位瞬间发力有异曲同工之妙。你可能会发现身边那些早年练武有成的老年人，看着都是骨瘦如柴的，可是他们发出的力道却不比年轻人差。
我曾经在辽西有幸看到过一位练开门八极拳的老大爷，当时大概有七十岁了吧，他每日清晨都只练一招铁山靠，而他撞的是一棵老柳树。每次练完他总是开开心心的把挂在树上的鸟取下来跟周围的人显摆显摆，这是只八哥，会说一句话那就是武有八极定乾坤。
懂点历史的人也知道，传统武术在以前一直处于极其低下的社会地位，不过是三教九流中下三流的东西。（所以的名字来历各位知道了吧。）这原话的出处是当年皇太极是掌权登基建国以后，满洲的一些汉人为了提高他的地位而改写“文有（皇）太极安天下。”而清朝还有一支重要的武装力量：八旗军。所以就又有“武有（满）八旗定乾坤”。这有人嘴欠就跟老爷子说了这事，这老人家最忌讳的就是这玩意了，也不搭理他，上去就是一个铁山靠，那人四十多岁，身体发福得有一百五六十斤，老人家一下子就把这位弄出去五六米，当