活动全身的血脉，这都是靠自己悟出来的，当你能一边站桩一边活动筋脉，练习劲道的时候，那你离九龙合璧的境界也就不远了。”李孝清让门殿鹏站桩是为了让他感受劲道并控制劲道，这站桩的时候，身体看似全身紧绷，十分稳固，其实这是最入门的站桩功夫。高手站桩，更着重于“内调“，而不是“外强”，只有能将体内的劲道和力量全部调动起来，才能在对抗时最大限度的发挥功力。
李孝清站桩时，就能让全身的血脉像正常时候一样，缓缓流动，保持血脉畅通，而门殿鹏虽然站的很稳，可是也很累，就是因为他的内在的血脉流动不畅，感觉到酸痛。二者虽然练得是一样的功夫，可李孝清练得已经算是内功，可门殿鹏则是外功，而铁布衫这功夫是先外后内，那门殿鹏横练了一身外功，若是不练内功，以后老了，这身体怕是吃不消。，。