将肉体强化。
在这第一重境界，无论是内修的引气境，还是外修的强身境，这一共就直接将世上的七成人刷下，不过能够进入这一境界的人还是很多，毕竟还有剩下的三成呢，就是假设大祁皇朝有一千万人那至少有三百万人能够进入武者的大门。
不过实际情况也不可能这样，要想进入江湖，就得学习武功，不过要想找到师傅可是个大问题，人家也是很忙的，那里有那么多的时间来叫你，自家门派里那么多人，谁有时间来理你。
内修的，引气之上是通脉境，想要进一步增加自身内力，就要将经脉打通，但是通脉那里有那么简单，没个五六年的时间根本无法打通经脉，这还只是一部功法的经脉，不包括全身的经脉，而且功法越强大，所需要打通的经脉就越多，时间也就越长。
而外修的则是健体境，这时候打熬筋骨，全身硬如磐石，站着不动任由普通人砍。都没事，防御力很高，且力大如牛。
之后内修的是扩海境，扩充气海，将内力的容量增多，基本上在这个境界一掌就能将一块水缸粗的大理石劈断，而林启的父亲林啸风就在此列，在江湖上，算是二流高手，以一敌百那是小意思。外修的是锻体境，此时全身硬如钢铁，刀枪不入，哪怕是硬抗高手