上易川晨跑算是有伴了---
一行6人，每天5点准时起床，半个小时的晨跑热身，然后就是跟着陈帆开始站桩，扎马步等等。
练了一个星期，小胖子王路受不了，主动放弃成为一代武术宗师的梦想。用他的话说就是---二哥已经是绝世高手了，那我也已经是绝世高手他兄弟了，以后只要搬出一个名头就能吓死人了，何必每天像是傻子一样的苦练呢？
华夏有句古话叫做---练武不练功到老一场空，说的就是练功的重要性，所谓练功也就是基本功。
华夏功夫重视根基，习武之人打根基往往一打就是几年甚至数十年，其间苦头常人难以想象。就比如齐若枫就是因为后来受不了练功之苦，放弃了华夏功夫，改而学习跆拳道的。
只坚持到第二个星期，郭松铭和肖成仁也都放弃---
第三个星期的时候，天海市气温骤降，继续坚持晨练跟着陈帆修习功夫的就剩下易川和顾城了，两人的毅力这让陈帆有些意外。
其间，易川把做好的视频网站让陈鹏李江三人检验了一番，然后就开始在宿舍内测了。
305的几人也不问易川突然弄出个网站，只管操作体验一番，然后说出自己的想法，易川在一旁听到有价值