基础阶段都是修炼内力，即通过缓缓的呼吸，将阳气纳入丹田，与此同时将体内的污浊之气排出，
修炼内力有两个前提条件，第一是需要一个安静的环境；另一个是忘我的安静心境，眼下，我身处深谷，四周非常安静，是一个绝佳的修炼内力场所，剩下的另外一个条件便是心境了，
我努力地克制自己，不去想怎样救人的事，把自己的意识转移到天空，转移到渺茫的宇宙，渐渐地，我的心情平静下来了，心湖没有一丝风吹过，脑袋里一片虚空，
修炼的条件终于满足了，
我开始缓缓地吸气，将所吸的气通过意念送往丹田，再由丹田引导到全身，来完成一个小周天的运行，起初的时候，我感觉不到气的运行，后来随着吐纳时间的增加，我感到丹田开始发热，一股暖流聚集在一块儿，在意念的引导下，这股热流沿着后背和后脑的穴位，缓缓地向着天灵盖的方向运行，
叔公的书上说，刚开始修炼的时候，阳气很难完成一个小周天的运行，这是因为阳气不足的缘故，可是，我运功了几次之后，丹田所产生的阳气竟然缓慢地完成了小周天的运行，
我感到很惊讶，该不会是我感觉错误或者身体出了什么问题了吧，后来，我仔细一想，终于想明