何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶。
力尽自然空，丢击任自然，重心自维持，莫为他人乘。捋劲是太极拳沾粘连随的具体表现，破坏对方的立身中正，使其处于背势……”
“挤劲义何解，用时有两方，直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还，又如钱投鼓，跃然击铿锵。挤不能用手臂之力，须用腰腿劲加以意气，姿势饱满，勿生棱角，上身勿向前仆，免失重心……”
……
杨灿将太极八法给杨帆逐一讲解，一边讲解，一边比划动作，形神皆备。
前世杨灿带了无数的弟子，对于教学有着丰富的经验，给杨帆讲解，同样是深入浅出，讲求实效。
“这是不是棚劲？”
杨帆将手在面前一扬，学着杨灿的样子说道。
杨灿摇了摇头：“你这劲一是太僵，二是太滞，形体上更是不对，头上失了顶头悬的劲力，肩抬的过高，肘和手弯得过死，记住，要用意不用力，似松非松，不丢不顶是基本，呈浑圆之力，要做到神态自然，一羽不能加，蚊蝇不能落……”
杨帆本来自鸣得意，以为得了其中真髓，没想到杨灿丝毫没给他面子，挑出了他的许多毛病，让他顿时脸红起来。