俱要相随。有不相随处，身便散乱，便不得力，其病于腰腿求之。先，以心使身，从人不从己；后，身便从心，由己仍是从人。由己则滞，从人则活。能从人，手上便有分寸。秤彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合。功弥久而技弥精矣！”
杨灿继续吟咏道。
瞧着大片大片的文字，飞上了半空，杨家众人都呆滞了，难道杨灿随口所说，都是至理名言。
海棠闻听以后，精神一振，身法顿时灵动起来，一条红绫漫天飞舞，贯满劲力，完全将颓势扳了回来。
“我去你的。”
壮汉怒吼一声，将手中狼牙棒一甩，一道黑芒破空飞出，疾如利箭，竟向着杨灿攻了过来。
瞧壮汉狼牙棒的威力，这一击一旦攻实，杨灿方圆数丈以内，恐怕都会成为飞灰。
海棠手中的红绫，瞬间变长，后发先至，将那道黑芒裹住，远远的甩到一边。
轰隆一声，黑芒落地。
数丈高的树木，完全消失无形，地面上出现一个黑黝黝的大深坑。
“三曰气敛：气势散漫，便无含蓄，身亦散乱，务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合、为蓄；呼为开、为发。盖吸则自然提