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头正项竖，要求立身中正，头颈贴近衣领，才能做到牵动往来气贴背，行气如九曲珠，一无所滞。
……
时间很快过去了，三百人听得如痴如醉，实在想不到，太极里面，有这么多的高深道理在。
杨灿喝令三百人一齐站桩，就按照刚才的要领，尽量地放松，做到呼吸自然。
三百个武士一起听命，他们将劲力完全卸到右脚上，然后左脚开步，与肩同宽，一个个摆出站桩的姿势，静立不动。
多么熟悉的场景。
杨灿深吸一口气，此情此景，仿佛回到前世，有种庄周梦蝶的感觉。
初学乍练。
每个人的姿势都不标准，身上带着诸多的拙力僵劲，错误之处，比比皆是。
杨灿不以为然，每个学习太极的人，都要经历这个阶段，没什么可笑。
“将头抬起来，不要耸肩，眼睛向前平视，臀部不要翘这么高，腿屈得过了……”
一路走来，杨灿不断地给众人指点。
杨虎和杨千山两人，成了杨灿得力助手，一般形体上的毛病，根本逃不过他们的眼睛。
杨灿走到钱壕身边，看他神态倒挺认真，眯着小眼，一副自我陶醉的模样。